Ganzheitliches Beckenbodentrainig

Mehr Lebensqualität durch trainierte Muskeln

Susanne Zirk

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Beckenbodens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben beckenbodenstärkende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenstärkend gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Das Training fördert ein gutes Körpergefühl und macht Spaß. Das Becken wird optimal aufgerichtet.
Bringen Sie warme Socken sowie ein kleineres Kissen mit.
Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie eine Bescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Kursnummer: 191-30104
10 Termine, 13 Unterrichtsstunden
Di, 26.02.2019 - Di, 21.05.2019, 15:00 bis 16:00 Uhr
Kursort: Schwetzingen, Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Kursgebühren: 67,00 €
(incl. Schnellhefter "Kursmanual Beckenbodengymnastik")
7 - 12 Teilnehmer/innen

Anmeldung:

Anmeldung bis: Fr, 22.02.2019

Der Kurs ist ausgebucht. Sie können sich aber auf die Warteliste setzen lassen. Bitte melden Sie sich in unserem Anmeldezentrum, Tel. 06202 2095-0

 

Termine:

Di, 26.02.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 12.03.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 19.03.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 26.03.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 02.04.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 09.04.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 30.04.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 07.05.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 14.05.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Di, 21.05.2019 15:00 - 16:00 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303

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