Nordic Walking für Senior*innen

Effektiv etwas für die Ausdauer tun

Mariann Ehrhardt

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining auf die sanfte Tour und dennoch hohem Kalorienverbrauch. Der Einsatz von speziellen Stöcken und das schwungvolle Gehen trainiert nicht nur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, sondern schont auch Rücken und Gelenke und löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Schritt für Schritt verbessert man die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und stärkt dabei die Muskulatur der Arme und der Schulter.
Inhalte:
-Erlernen der Grundlagen von Walking zum Nordic Walking
-Welche Bekleidung eignet sich am besten?
-Wie lang sollten die Stöcke sein?
-Die richtige Technik erlernen und Fehler vermeiden/korrigieren
Neben zahlreichen Nordic Walking Übungen beinhaltet jede Stunde auch Stretching-, Kräftigungs- oder Koordinationsübungen.

Kursnummer: 202-30282
8 Termine, 11 Unterrichtsstunden
Mo, 28.09.2020 - Mo, 23.11.2020, 10:00 bis 11:00 Uhr
Kursort: Oftersheim, Schützenhaus
Kursgebühren: 34,00 €
8 - 12 Teilnehmer/innen

Anmeldung:

Anmeldung bis: Mi, 23.09.2020

 

Termine:

Mo, 28.09.2020 10:00 - 11:00 Schützenhaus
Mo, 05.10.2020 10:00 - 11:00 Schützenhaus
Mo, 12.10.2020 10:00 - 11:00 Schützenhaus
Mo, 19.10.2020 10:00 - 11:00 Schützenhaus
Mo, 02.11.2020 10:00 - 11:00 Schützenhaus
Mo, 09.11.2020 10:00 - 11:00 Schützenhaus
Mo, 16.11.2020 10:00 - 11:00 Schützenhaus
Mo, 23.11.2020 10:00 - 11:00 Schützenhaus

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