Weniger Stress für Eltern

Tools zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstfürsorge

Heide Graze

In Kooperation mit dem Diakonischen Werk im Rhein-Neckar-Kreis, Schwetzingen
Eltern geraten heute häufig in Optimierungsfallen und überfordern sich in der Sorge um ihre Kinder und dem verständlichen Herzenswunsch alles richtig zu machen. Da entsteht der Wunsch nach mehr Gelassenheit, weniger Stress und mehr Zeit, die wir in guter Qualität mit unseren Kindern und mit uns selbst verbringen können. Es geht um Selbstfürsorge und nicht um Rezepte für "wie mache ich es richtig mit meinem Kind."
Gerade für Eltern in der heutigen Lebenswelt haben Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl einen besonderen Wert und stellen effektive Gegenmittel gegen Verunsicherung, Optimierungsdruck und Stress dar. Wissen und Übungen unterstützen in den unterschiedlichen Alltagssituationen. Der Kurs umfasst 10 Einheiten mit diesen Themen:
- Grenzen spüren und Grenzen mit freundlicher Klarheit setzen
- Stressbewältigung in Konfliktsituationen
- Versöhnung
- Kultivierung des Positiven
- Gehirnfunktionen innerhalb der drei Emotionsregulations-Systeme von Alarm, Antriebs- und Fürsorgesystem
- Ausbalancierung.
Zu jedem Themenfeld gibt es entsprechende Übungen und Anregungen für zu Hause, die im Kurs reflektiert werden.

Kursnummer: 222-10520
10 Termine, 20 Unterrichtsstunden
Mi, 28.09.2022 - Mi, 14.12.2022, 10:00 bis 11:30 Uhr
Kursort: Schwetzingen, Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Kursgebühren: 80,00 €
(Gebührenermäßigung für 2. Elternteil 40,- EUR)
7 - 10 Teilnehmer/innen

Anmeldung:

Anmeldung bis: Di, 27.09.2022

 

Termine:

Mi, 28.09.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 05.10.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 12.10.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 19.10.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 02.11.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 09.11.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 23.11.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 30.11.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 07.12.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305
Mi, 14.12.2022 10:00 - 11:30 Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 305

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