Achtsamkeitsspaziergang im Advent

Waldbaden - sich im Advent mit der Natur verbinden

Heide Graze, Gundula Sprenger, M.A.

Viele Menschen haben den Wald als Erholungsort und Ort der Verbundenheit mit der Natur und den Rhythmen der Natur neu für sich entdeckt. Die Natur lebt als gute Lehrmeisterin in Rhythmen, so wie unser ganzes menschliches Leben durch Rhythmen bestimmt ist. Auch ein Spaziergang im Winterwald hat positive Einflüsse auf unser Wohlbefinden und regt die Abwehrkräfte im menschlichen Körper an, beides wissenschaftlich nachweisbar. Der Atem wird bei unserem Spaziergang durch angeleitete, leicht nachvollziehbare Übungen nicht nur angeregt, sondern auch vertieft und bewusster. Im achtsamen, teils stillen Gehen "erden" wir uns, schnellere Bewegung macht uns warm. Der Kopf wird freier und Entspannung stellt sich ein. Achtsamkeit auf die verschiedenen Sinnesorgane vertieft das Erleben im gegenwärtigen Moment und stoppt Gedankenkreisläufe. Das trägt zum Wohlgefühl bei und schenkt neue Impulse zum Erleben der Vorweihnachtszeit bzw. einen neuen Blick auf das Leben. Ein passendes Gedicht und kleine Ausführungen zur entsprechenden Landschaftskultur runden diesen Achtsamkeitsspaziergang ab.

Kursnummer: 222-30113
1 Termin, 3 Unterrichtsstunden
Sa, 03.12.2022, 14:00 bis 16:00 Uhr
Kursort: Schwetzingen, außer Haus
Kursgebühren: 15,00 €
Den Treffpunkt erfahren Sie bei der Anmeldung.
9 - 16 Teilnehmer/innen

Anmeldung:

Der Kurs ist bereits beendet.

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